Você já se pegou sonhando acordado com a realização de algum desejo de vida, conclusão de uma meta importante no trabalho ou até com um momento feliz em uma viagem em família? Já experimentou aquela deliciosa sensação de imaginar o seu sucesso nas diversas áreas do viver, seja profissional, familiar, financeira, espiritual, entre outras? Então saiba que se ainda não o fez, está na hora de começar!

A técnica da visualização, segundo experimentos com escaneamento cerebral, faz com que os mesmos neurônios que serão requisitados em situações reais, também sejam ativados nesta situação imaginária, funcionando como uma espécie de treino para o sucesso. É um hábito muito utilizado por esportistas em momentos antes de uma grande partida.

Você pode treinar a sua mente para atingir os mais variados objetivos, desde os mais simples como ir bem em uma apresentação, até os mais complexos como vencer a ansiedade, questões emocionais ou conseguir um cargo mais alto no seu trabalho.

Uma boa visualização potencializa a capacidade de realização, o foco e desperta a inspiração para trabalhar e viver.

Abaixo, separamos um passo a passo para você entender como funciona e começar a praticar. Confira:

1 – Defina o objetivo e escreva
Para começar, escolha qual meta você quer alcançar, separe papel e caneta, e escreva uma espécie de resumo desta meta e de tudo o que a envolve.

2 – Realize um ritual de relaxamento
Para que o ritual tenha um efeito mais completo e satisfatório, aplique no difusor de ambiente, 5 gotinhas de óleo essencial 100% puro de Sálvia AlkhemyLab, que tem o poder de ativar a capacidade de sonhar e realizar.
Sente-se em um local tranquilo e com os olhos fechados, preste atenção em cada parte do seu corpo, tentando relaxar sem se mexer
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3 – Mentalize cada passo
Aqui é a hora de imaginar cada passo que é preciso dar para o seu sucesso no objetivo escolhido. Por exemplo: se o seu desejo é ir bem em uma entrevista de emprego, imagine a roupa ideal para a ocasião escolhida, a sua chegada no local sem atrasos, as perguntas que podem ser feitas e como você as responde de maneira assertiva. Assim, a sua mente estará treinada para aproveitar as oportunidades.

4 – Incorpore os outros sentidos
Para te ajudar neste processo, você pode narrar mentalmente cada cena ou situação. Outro ponto importante é ir fundo na criatividade, imaginando cheiros, cores, sons, sabores ou até sensações climáticas como o frio e o calor.

5 – Espante pensamentos intrusos e pratique com frequência
Para finalizar, sempre que surgir algum pensamento intruso como a dúvida ou a sensação de falha, afaste-o e volte para onde você estava. Pratique todas essas técnicas com frequência, se possível, diariamente antes de dormir. Assim, com o tempo, a prática vai ficando mais fácil e você verá os resultados.

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